STAGNATION. Es geht trotz “Regeleinhaltung” nicht voran. Vermutlich ist das der Punkt, an dem SPORT ins Spiel kommen sollte. Bin gespannt ob ich mich aufraffen kann. Mir schwebt ein Einstieg über SCHWIMMEN vor. In unserem Hallenbad, dem Badehaus in Rödermark, gibt es eine Monatsflatrate on 19 EUR, damit kann man sooft ins Bad wie und wann man will. Ich werde berichten …
(Rödermark) 1 Kg in vier Tagen, das ist toll. Noch schöner wäre es natürlich gewesen, wenn heute schon eine 7 vor dem Komma gestanden hätte. Heute ist kein Diättag, da Geburtstag gefeiert wird. Mal sehen, was die Waage dazu sagt. Das Frühstück heute war auf alle Fälle sehr ausgiebig und lecker.
1 kg in fünf Tagen und das ohne Sport. Man überlege was möglich wäre, wenn man noch Sport treibt. Auf der Internetseite Schlank-im-schlaf-diaet findet sich folgender Beitrag zu Sport un Schlank im Schlaf
Aktive Sportler, die viel Sport treiben, müssen das Trennkost-Konzept von “Schlank im Schlaf” ergänzen.
Sollten Sie unter einer Stunde Sport am Tag machen, recht es, sich an die Regeln der Insulin-Trennkost zu halten. Sollten Sie mehr als eine Stunde Sport am Tag betreiben, dann ist es ratsam zwei Stunden vor dem Training zirka 50 Gramm Kohlenhydrate zu essen. Am besten geeignet sind langsam verwertbare Kohlenhydrate. So zum Beispiel Müsli.
Innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach dem Sport, müssen Sie die Glykogenspeicher mit Glukose ausgleichen. Geeignet dafür sind zum Beispiel Fruchtsaftschorlen und Pasta.
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