und weiter gehts mit dem Blog. Das war ein Rauf-und-Runter. Aber ich habe die Woche mit einer 6 vor dem Komma abgeschlossen. Jetzt sind es noch 800 g bis zum Etappenziel …
Das sollte nächste Woche zu schaffen sein.
Und nun ist sie wieder da die Motivation. 12 Päckchen Butter sind abgenommen! Bleibt abzuwarten, wie sich das Wochenende auswirkt. Begonnen habe ich mit einem Schlank im Schlaf Frühstück und gleich gibt es Rouladen, mal sehen wie die sich morgen auswirken.
Aber eigentlich ist es ok, denke mal ich hab die Kalorienzufuhr wieder im Griff … nur mit dem Sport bin ich noch nicht so weit. Letzte Woche war so viel zu tun, dass ich keine Zeit für Sport oder gar Sauna hatte. Das muss und soll besser werden.
ok, die Reise geht weiter. Finde es aber dennoch interessant, dass trotz Einhalten der Regeln die Zunahme des Gewichtes so groß ausgefallen ist. Aber die Basisregel, dass wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt als die man verbrennt, einfach zunimmt. Die Kalorienverbrennung beim Seminar war dann wohl doch nicht so hoch wie erforderlich.
HERBER RÜCKSCHLAG! Obwohl ich auf dem Seminar an die Regeln gehalten habe, habe ich zu genommen. Hmm, diesmal halte ich es mit Dr. Pape, der eigentlich das wöchtentliche Wiegen empfiehlt. Fakt ist aber auch, dass ich am Wochenende immer wieder etwas zugelegt habe. Denke (hoffe) das pendelt sich schnell wieder ein.
Knapp daneben ist auch daneben. 78,1 Kg noch 101g und eine 7 steht vor dem Komma. 3 kg in 3 Wochen ohne all zu große Einschränkungen ist doch eine tolle Sache.
Wer gerne herzhaft frühstückt, muss schon bei Schlank im Schlaf auf einiges beim Frühstück verzichten. Den tierische Fette (Aufschnitt, Käse) sind beim Frühstück tabu. Doch glücklicher Weise gibt es
Vegetarisches Schmalz aus ungehärteten pflanzlichen Fetten und Ölen, deftig-würzig mit Äpfeln und gerösteten Zwiebeln. Schmeckt gut auf Brot anstatt Butter oder Margarine und eignet sich zum Kochen: zu Bratkartoffeln, gedünstetem oder geschmortem Gemüse, zum Verfeinern von Sauerkraut oder Rotkohl.
Für alle, die auf tierische Fette verzichten wollen, nicht jedoch auf den Genuss, denn es werden nur pflanzliche Fette und Öle eingesetzt. Selbstverständlich wird auf den Einsatz von Konservierungsstoffen sowie künstlichen Farb- und Aromastoffen verzichtet.
Bis heute habe ich Gewicht im Gegenwert von 10 Päckchen Butter abgenommen. Das ist doch was. Nächster Meilenstein sind 3 kg, denke mal, dass es beim derzeitigen Essverhalten bis Ende der Woche klappen wird, schließlich war ich heute Mittag bei Mc Donalds.
Es ist so weit, die ersten Blumen blühen im Vorgarten (abgesehen von der Christrose im Blumenkasten). Sieht die Blüte nicht wunderschön aus? Jetzt kommt der Frühling 
Herber Rückschlag, 200g mehr auf der Waage. Die Heißhungerattacke wrude zum Verhängnis und die beiden Salamiewürstchen waren wohl nicht so gut, dafür aber lecker
Dr. Pape empfiehlt übrigens eh nicht jeden Tag auf die Waage zu gehen, sonder nur einmal in der Woche, finde ich aber irgendwie langweilig. Ich will meine Erfolgserlebnisse!
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Gefühl: 77,9 kg bevor ich zum 3tägigen Seminar gefahren
bin.
(Rödermark) Regeln (fast) eingehalten. Abends im AdVino Steak mit Gemüse. Ergebnis: UNTER 80 Kg 79,9 Kg. Jetzt heißt es dran bleiben. Nun ja das gemeinsame Sonntagsfrühstück, insofern man um 12 davon noch reden kann, war eher nach den Regeln eines Schlank im Schlaf Mittagessens. Da darf man übrigens alles Essen, sogar Nachtisch.
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